Если хочешь быть сильным, красивым и умным… — Часть 6

Принцип лечебной физкультуры (ЛФК) все тот же: задать организму оптимальную физическую нагрузку и тем самым привести все его внутренние системы в состояние актив­ного функционирования. Конечно, ЛФК не панацея, но размеры ее врачевательного эффекта подчас пора­жают воображение. Кажется, легче назвать случаи, где ЛФК бессильна, чем перечислить те недомогания, с которыми она при известном упор­стве справляется.

Многие пациенты еще смотрят на ЛФК скептически. Это люди, кото­рые, как правило, вели годами неподвижный образ жизни, нажили себе массивные застойные явления в организме, а теперь рассчитывают получить облегчение с помощью медика­ментов или операционного лечения. «Философия» этих людей до примитивности потребительская. Они по­лагают, что помощь должна прийти исключительно извне. Это заблуждение порождено прежде всего их «дре­мучим» физкультурным невежест вом. В огромном числе случаев источ­ник здоровья — внутри нас. Все ге­ронтологи (ученые, которые изуча­ют старение человека) единодушно утверждают: среди долгожителей нет лентяев!

«Проточная вода не портится»

В последние годы все чаще стали обращать внимание на особый оздо­ровительный эффект той физической культуры, которая практиковалась в странах Древнего Востока. Ее ги­гиеническое воздействие основано на простом и мудром правиле: разумная нагрузка всем без исключения орга­нам человеческого тела. Ведь все ор­ганы сохраняют себя в прекрасном состоянии, если находятся в посто­янном употреблении. В одной старин­ной восточной книге сказано так: «Проточная вода не портится; двер­ной стержень не истачивается червем-древоточцем. Это происходит от того, что они постоянно находятся в движении. Точно так же обстоит дело с телом человека».

Так уж исторически сложилось, что в древневосточных цивилизациях выше всего ценилась не сила, а вы­носливость, не «атлетизм» и «акроба­тика», а нормальное, правильное ды­хание, пищеварение, кровообраще­ние. Отсюда в восточном физическом воспитании ударение делалось на упражнения для внутренних органов. Отличительная особенность восточ­ной гимнастики тела — ее непрерыв­ный характер. Эта гимнастика вы­полняется как единое действие, как танец.

Богатую и самобытную физиче­скую культуру мы находим в древне­индийской цивилизации. Достаточно сказать, что на основе йоговских уп­ражнений в последнее время раз­работано много полезных рекоменда­ций. Вот только один пример. Обоб­щая ценный опыт многовековой йоговской практики асан (поз), москов­ский профессор В. С. Чугунов предло­жил методику релаксационной (от латинского relaxatio — «расслабле­ние») гимнастики — РГ. У тех, кто ею занимался, значительно укрепи­лось здоровье. Улучшился самоконт­роль. В конфликтных ситуациях лю­ди вели себя уже более хладнокров­но, в общении становились более терпимыми.

* * *

Всемирная организация здравоох­ранения выдвинула девиз: «Здоровье для всех к 2000 году». Сегодня со­вершенно очевидно, что достичь эту цель без элементарной физической образованности и культурности про­сто невозможно.

Если вы делаете ежедневно утрен­нюю гимнастику, то вы поступаете, конечно, правильно. Но это только начало. Наше тело одинаково нужда­ется в заботе и до и после физзаряд­ки. С первым ударом сердца наш организм испытывает необходимость в двигательной активности, питании, санитарной гигиене, правильно орга­низованном отдыхе… Вот почему ближайшая дорога к здоровью — это «физическая культура все 24 часа в сутки». И короче пути нет.

Л. Шелкина

Страницы: 1 2 3 4 5 6

Один комментарий на запись “Если хочешь быть сильным, красивым и умным…”